O que são Suplementos Alimentares?

O que são Suplementos Alimentares?

  🌱 Sabe o que são Suplementos Alimentares e que vantagens trazem para a sua saúde?

Segundo a DGAV, Direção Geral de Alimentação e Veterinária, os suplementos alimentares são géneros alimentícios que constituem fontes concentradas de nutrientes ou outras substâncias com efeito nutricional ou fisiológico.
Destinam-se a complementar ou suplementar uma dieta normal e podem ser usados para corrigir carências nutricionais ou manter uma ingestão adequada de certos ingredientes.
São comercializados em unidades de medida da pequena quantidade, em forma doseada (por exemplo, comprimidos, cápsulas, etc.), uma vez que devem ser consumidos de acordo com uma dose máxima recomendada.

Vantagens associadas à suplementação alimentar:

  • Compensa deficiências nutricionais: Em algumas situações, as pessoas podem não obter todos os nutrientes necessários apenas com a dieta. Os suplementos podem ajudar a preencher essas lacunas, garantindo que o corpo recebe todos os nutrientes essenciais.

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  • Melhora o desempenho atlético: Muitos atletas e entusiastas recorrem a suplementos para melhorar seu desempenho e aumentar a resistência durante o treino. Os suplementos como proteínas, aminoácidos, creatina e carboidratos podem ajudar na recuperação muscular e no aumento da energia.

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  • Fortalecimento da saúde óssea: Suplementos de cálcio, vitamina D e outros minerais podem fortalecer os ossos e ajudar na prevenção de condições como a osteoporose.

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  • Suporte à saúde do coração: Alguns suplementos, como ácidos gordos ômega-3, coenzima Q10 e vitaminas antioxidantes, podem promover a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas.

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  • Melhoria do sistema imunológico: Vitaminas e minerais, como vitamina C, zinco e vitamina D, podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

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  • Aumento da saúde cerebral: Certos suplementos, como ácidos gordos ômega-3, antioxidantes e vitaminas do complexo B, podem promover a saúde cerebral, melhorando a função cognitiva e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.

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  • Controlo do peso: Alguns suplementos, como proteínas e fibras, podem ajudar na perda de peso ao promover a saciedade e aumentar o metabolismo.

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  • Melhoria da saúde da pele, cabelo e unhas: Suplementos que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes podem promover a saúde da pele, cabelo e unhas, ajudando a prevenir condições como acne, queda de cabelo e unhas fracas.

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No entanto, é importante sublinhar que os suplementos alimentares não são uma solução única para todos e devem ser usados com cuidado e sob orientação de um profissional de saúde qualificado. Além disso, é essencial manter uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável para obter melhores resultados.

💪 Faça dos suplementos alimentares um aliado no seu caminho para uma vida mais saudável! 

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