Tem dificuldades de concentração ou a sua memória já não é o que era?Não se preocupe apresentamos-lhe 10 técnicas que lhe poderão ajudar, que são:
Prática de meditação para reduzir as distrações e fortalecer o foco.
Exercitar o cérebro com jogos como quebra-cabeças e sudoku.
Organizar o ambiente de trabalho para diminuir a desordem mental.
Usar a técnica de visualização ao aprender algo novo.
Priorizar uma alimentação saudável para nutrir o cérebro.
Garantir uma boa qualidade de sono para a consolidação da memória.
Brincar com as palavras através de rimas, músicas ou piadas pode ajudar a lembrar, dando dicas ou pistas.
Manter o hábito da leitura.
Tomar suplementação adequada para potenciar a memória, tais como ALICER® e MIELINZAIMER®Experimente alguns destes métodos e veja quais funcionam melhor para si.
Lembre-se de que a prática regular é fundamental para obter resultados consistentes.